MARCO NERI PRATICA ESERCIZI I

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Questa serie di Video si propone di analizzare l'esecuzione di una serie di esercizi non certo nuovi ma in molti casi poco proposti all'interno della sala pesi.
Alcuni attingono alla tradizione del body building, altri sono tipici della preparazione atletica e molti sono comuni alle attuali tendenze del funzionale.
L'intento è comunque quello di fornire agli istruttori e personal trainer delle idee per arricchiere e variare le schede eseguibili in sala pesi.
Gli esercizi sono tutti di difficoltà medio alta e richiedono una buona esperienza; alcuni sono adatti solo ad atleti privi di qualsiasi problematica articolare e sono semplicemente varianti occasionali. Starà quindi al tecnico decidere quali esercizi più adatti alle esigenze del singolo atleta offrendogli stimolanti alternative ma sembra con una attenzione alla stabilità articolare e capacità motoria del singolo.

Video 1
Abs roll
Girate al petto con Press
Front rack alternate knee
squat over head
affondo frontale over head
shoulder+abs
rematore manubrio + scapolate
Prone Y